A negatividade nos foca numa faixa estreita – no que está nos incomodando.
Uma regra geral da terapia cognitiva sustenta que focar nas experiências negativas é uma receita para a depressão.
Emoções positivas ampliam nosso raio de atenção.
Ficamos livres para observar tudo.
Usando a positividade nossas percepções se transformam.
A psicóloga Barbara Fredrickson , que estuda sentimentos positivos e seus efeitos, diz que quando estamos nos sentindo bem, nossa consciência se expande do foco normalmente centrado no “eu” para um foco mais inclusivo e afetuoso no “nós”.
Focar nas coisas negativas ou positivas funciona como uma alavanca para determinarmos como nosso cérebro opera.
O pensamento positivo reflete por quanto tempo conseguimos manter essa perspectiva!
Pessoas que vêem a vida pelo prisma positivo se focam nos raios de sol, não apenas nas nuvens.
O oposto, o cinismo, gera pessimismo:não apenas o foco na nuvem, mas a convicção de que há nuvens ainda mais escuras se escondendo atrás daquela.
Tudo depende do que focamos.
O pensamento positivo reflete ps circuitos cerebrais de recompensa em ação.
Quando estamos felizes, ativamos a motivação e a sensação de que o que estamos fazendo é recompensador.
Esses sentimentos positivos, geram a luta pelos objetivos e desejos.
O pensamento positivo trás grandes beneficios ao desempenho, nos energizando para que consigamos nos focar melhor, pensar com mais flexibilidade e perseverar!
Livro: Foco- A atenção e seu papel fundamental para o sucesso
Autor: Daniel Goleman
Editora Objetiva
