A artigo de hoje me foi cedido, para compartilhar aqui no Projetando Pessoas, por Ana Maria Magni Coelho, profissional que muito me inspira e que me prestigia desde o lançamento do meu trabalho no mundo virtual!
Quando nossa estabilidade emocional é afetada, é normal que pensamentos negativos se instalem, que a ansiedade aumente, a clareza dos pensamentos diminua e que a vida pareça um caos. Tudo parece um tormento, a gente entra numa espiral negativa e as nossas emoções mais parecem ser comandadas por um tornado emocional que arrasa tudo por onde passa.
Quantas vezes você se propôs à tentativa de mudar a sua vida para melhor para depois voltar a cair em velhos hábitos, confortáveis, deixando os seus objetivos caírem por terra?
Para muitas pessoas este é um padrão que tem vem ganhando muita força.
A pessoa se compromete com a mudança e se propõe a esforços perante algumas adversidades que enfrenta, mas, devido a crenças que desconhece, como os mecanismos subconscientes autosabotadores, logo volta a se sentir confusa e a instabilidade emocional volta a se instalar.
Situações como o término de um relacionamento, a perda de emprego, dificuldades financeiras, maus hábitos, vícios, problemas psicológicos como a ansiedade, depressão, ataques de pânico ou transtorno obsessivo-compulsivo, funcionam como um gatilho que pode levar a que se instale o caos na vida de alguém.
E essas doenças são cada vez mais comuns no universo das empresas e no mundo empreendedor.
Essas forças que você não entende, mas que o mantêm preso nos velhos hábitos e o impedem de efetivar uma mudança positiva, são os seus sabotadores subconscientes.
Eles aparecem em forma de resistência, medo e dúvida quando o seu organismo (corpo e mente) se aproxima da mudança desejada.
Mas eu garanto: é inteiramente possível superar o seu problema e restabelecer o equilíbrio na sua vida.
Quando você aprender a identificar esses mecanismos automáticos que contribuem para a sua confusão, a possibilidade de mudança positiva começará a fazer sentido.
A chave é saber como restabelecer o controle, aprendendo a regular os seus estados internos (sentimentos e pensamentos), para lidar de forma eficaz com os obstáculos com que se depara na sua vida.
Que tal começar a identificar o que te mantém refém de si mesmo?
MEDO: do desconhecido, da mudança, de afetar aqueles que o rodeiam, de se machucar, de arrependimento, etc.
RESISTÊNCIA: de mudar, de formação de novos hábitos, a desistir de velhos hábitos, ir ficando desconfortável.
DÚVIDA: que você pode fazê-lo, que você pode mantê-lo, que você vale a pena, que os outros vão aceitá-lo.
Quando você trás à sua mente consciente tudo o que pode estar minando sua intenção de melhorar ou de restabelecer comportamentos emocionais, é muito mais fácil elaborar um plano de ação para eliminar os seus sabotadores internos que podem estar claramente separados, ou subconscientemente “juntos e misturados”.
Uma vez que você esteja certo da necessidade de mudança de um hábito, tomar uma atitude, enfrentar uma determinada situação ou pessoa, quando se propõe a agir de outra forma, ou a ser mais assertivo, tente perceber nas diferentes categorias o que acontece com você:
Que tipo de pensamentos, sentimentos e emoções são acionados?
Daquilo que você pensa, age ou sente, o que pode estar relacionado com o medo, resistência ou dúvida?
Você afasta-se das coisas, evita, paralisa-se, entra em pânico?
Você não consegue propor-se a novas ideias, tem receio de arriscar, o seu pensamento é rígido?
Não acredita em si mesmo, pretende ter certezas das coisas, quer saber se dá certo, quer saber o futuro?
Escreva todos e quaisquer pensamentos e emoções que se manifestam em você quando pretende restabelecer a ordem na sua vida, e não consegue.
Avalie qual das áreas tem prejudicado mais a sua evolução impedindo que tenha sucesso nas mudanças que pretende realizar na sua vida.
É o medo?
É a resistência?
Ou a dúvida?
Será que eles realmente se justificam?
É claro que eles são reais e fazem sentido pra você, pois foi a sua história de vida que o conduziu ao momento em que se encontra.
No entanto mesmo com algum fundamento, esses sabotadores subconscientes são perniciosos, comprovam-se como barreiras difíceis de ultrapassar e precisamos de muito esforço para pará-los.
Não entre em “esquemas” milagrosos para a resolver a situação.
Construa a mudança passo a passo para mais tarde não perceber que o seu problema cresceu e a vida tornou-se um caos.
Não se iluda mesmo que necessite de suporte e de ajuda.
Construindo situações positivas e frases para o reaquadramento de suas emoções, você pode superar qualquer força subconsciente.
Você não tem que saber como tudo irá terminar.
Você não precisa saber o que vai acontecer na próxima semana.
Você só precisa ocupar a sua atenção com aquilo que você tem possibilidade de resolver no momento e que está na sua frente.
A mudança é possível se você acreditar nela!
Lounge Empreendedor
Ana Maria Magni Coelho
http://loungeempreendedor.com.br/2013/04/07/forcas-do-subconsciente/
