Obsessão pelo trabalho……. você sabe o que é isso?
Autocrítica exagerada……….já ouviu falar?
Extrema competitividade ……conhece alguém que compete insaciavelmente com sua sombra?
Quando você tem aquela compulsão por sempre querer mais e mais, fazer mais, se esforçar mais, sem ouvir a sua voz interior que sussura: para que? por que? você precisa disso?
Acabamos tendo preocupações excessivas, vivemos nos julgando e aos outros, nos tornamos obssesivos pela perfeição, nos escondemos no passado e geramos pânico do hoje e do futuro, nos protegendo, prevenindo e reagindo a tudo e a todos.
Tudo isso é o famoso stress, gerador de fadiga, depressão, angústia, ansiedade, tensão, irritação, frustração!
É hora de parar!
É hora de respirar!
É hora de estar presente no momento presente e ouvir sua voz interior!
É hora de desacelerar e esvaziar a mente!
“Dalai Lama nos diz que: “A maior parte dos problemas, preocupações e tristezas de uma pessoa vem do amor por si mesmo e do egocentrismo.”
Amar a si mesmo é natural.
Sem isso, os seres humanos se tornam robôs, sem sentimento.
Mas desenvolver uma preocupação verdadeira com o bem-estar dos outros é um benefício imenso para a própria pessoa.
A prática da compaixão é um benefício para si mesmo.”
Dan Harris em seu livro 10% mais Feliz, conta que na Universidade Emory pesquisas revelam que a prática da compaixão tem efeitos químicos(menor corticol) no organismo que ajuda o corpo a lidar melhor com o stress.
Imagens de ressonância magnética do cérebro mostram que atos de bondade causam reações semelhantes a atos prazerosos (como comer chocolate) do que atos rotineiros (como cumprir uma obrigação). Os mesmos centros de prazer eram iluminados quando a pessoa recebia um presente e quando doava algo para a caridade.
Pessoas que trabalham como voluntárias em ações beneficientes vêem sua saúde melhorar.
As pessoas que sentem mais compaixão tendem a ser mais saudáveis, mais felizes, mais populares e mais bem-sucedidas.
Os neurocientistas chamam a isso de “efeito brilho caloroso” do altruísmo.”
Pense a respeito!!!
