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Todo mundo está sujeito a estresse, basta estar vivo para que as situações estressantes comecem a surgir.
Mas, com o excesso de tarefas, problemas financeiros, de relacionamento, de saúde ou qualquer outra coisa que esteja preocupando você, o estresse aumenta.
O problema do estresse é que as pessoas estão tão assoberbadas de coisas para fazer que não percebem ou não aceitam o estresse em que vivem.
Isso faz com que você permaneça com as prioridades erradas entre atividades importantes para o seu resultado e para o seu equilíbrio.
É impossível eliminar o estresse, mas precisamos achar uma forma consistente de renovação permanente de nossa energia.
Renovar energia significa descobrir o que nos faz dar um “up” em nossos corpos físicos, mentais, emocionais e espirituais.
Infelizmente, quando perguntamos às pessoas com alto nível de estresse “O que você gosta de fazer para se equilibrar?”, poucas sabem a resposta.
Eu vivi isso e vejo muitos executivos passarem por essa mesma situação.
Há muitas formas de aliviar o estresse; existem bons livros, com boas dicas sobre esse assunto.
Se eu puder resumir uma estratégia simples para equilibrar seu corpo e aumentar seu nível de energia a fim de focar numa mudança de postura, seria imaginar que Deus lhe deu de presente um mês de 32 dias.
Nesse dia adicional, ele permite que você faça qualquer coisa que esteja a seu alcance, só não vale trabalhar nem dormir em excesso.
O que você faria no seu dia perfeito?
Aonde você iria?
Quem você levaria?
O que o faria sorrir e esquecer dos problemas?
Comece pela manhã, siga pelo almoço e vá até o fim do dia.
Selecione uma ou duas atividades que sejam rápidas e fáceis de serem incorporadas no dia-a-dia e obrigue-se a colocá-la na agenda.
Um dia perfeito para mim começaria com um excelente café-da-manhã em família, depois alguma prática esportiva, um almoço em um lugar gostoso, cinema, uma boa leitura, um bom filme, um jantar light.
Tempo para conversar com a família e entender o mundo deles.
Poderia ser uma viagem para um lugar diferente.
E o seu dia perfeito?
Esse dia perfeito é apenas um brainstorming do que pode tornar sua rotina mais equilibrada.
Não espere o estresse derrubá-lo para refletir sobre isso.
pense no seu próprio dia perfeito, selecione atividades, descubra novos hobbies, estimule as pessoas importantes de sua vida a participarem de sua rotina e experimente um novo nível de energia e um consequente equilíbrio na sua vida.
É o caminho para uma vida com Equilíbrio e Resultado.
Fonte: Livro Equilíbrio e Resultado
Porque as pessoas não fazem o que deveriam fazer?
Autor: Christian Barbosa
Editora Sextante
