Como identificar que você está à beira de um ataque de nervos?
Que não aguenta mais o peso do piano que está carregando?
Que falta apenas uma minúscula gotinha para o copo transbordar?
E se não há nenhuma “zona segura de desabafo”?
E quando não lhe resta saída a não ser encarar e seguir em frente?
Como se preservar, se proteger e não permitir que a avalanche de emoções se sobreponha à sua possibilidade de domínio da situação?
Segundo o psiquiatra de SP, Dr Cyro Masci:
“Diante de uma dificuldade, procuramos na memória situações que resolvemos bem para sinalizar uma saída.
Quando não há parâmetros para nos orientar, tentamos desesperadamente achar uma solução.
A crise emocional sobrevém porque o desafio ultrapassou nossas capacidades”.
Ao soar o seu alarme interior, não negligencie.
Não se submeta às sobrecargas se auto-impondo a fazer atividades que não lhe deem prazer, nem o merecido descanso.
Nesses casos o melhor remédio é fazer do descanso uma prioridade em sua vida!
Você precisa descarregar o piano que está carregando, arrumar um banquinho, sentar e tocar uma bela melodia!
Você precisa de fontes de gratificação em sua vida!
Tire férias!
Visite amigos!
Faça massagem!
Caminhe numa praia ao por do sol!
Namore!
Pinte, borde, cozinhe, pratique esportes, enfim, faça prioritariamente o que lhe dá prazer e alegria!
Divirta-se!
Nos momentos de tensão procure conversar com alguém em quem você confie! Ele pode lhe ajudar a ver as questões de uma outra perspectiva!
Descarregue a sua raiva de forma segura, se não tiver com quem desabafar, descarregue numa atividade física!
Aprenda a relaxar com meditação, respiração, técnicas que lhe façam bem!
Como não temos um botão de liga-desliga nos problemas do dia-a-dia, na pressão externa de nossa vida profissional e pessoal, sempre podemos ficar atentos aos nossos limites e cuidar do nosso nível de stress para que ele não prejudique a nossa saúde.
Stress, pode se tornar fadiga crônica e virar depressão, podemos adoecer, gerar uma desnutrição celular e em especial uma desnutrição celular cerebral, o que enfraquece as defesas do nosso corpo, impactando significativamente nossas atitudes! Nesses casos procure ajuda médica..
